痛心,体重

63.3,一天之内,1.5公斤,因为昨晚上的韩式部队锅。

如果说,聚餐时饮食计划的例外,那么,我周二三四五六,都有聚餐计划。

聚餐,鲜有我习惯的健康食品。陈艳家,孙老师喜欢用油。没法吃。外面餐馆,单份量太大;部队锅,气氛热烈。

聚餐如果放开,一定会过量。

 

看到63.3,我真的好痛心。

这么多年的辛苦,难道就要因为这些所谓的友情,而付诸东流?

 

我吃多少,我做主。

  1. 知心朋友,一二足矣,每月一聚即可;
  2. 不知心的朋友,我跟你吃得肥头大耳有何意义?

我自己:

  1. 餐桌上的东西不是都要吃完;
  2. 不是每样东西都要吃;
  3. 不是气氛好就要多吃;
  4. 不是自己做的就一定要吃;
  5. 到饭点就要吃饭;之后的进餐可以不吃;
  6. 到饭桌上可以不吃
  7. 多喝水